昔は、ダイエットと言えば「脂肪分」を控える方法が主でしたが、最近では「糖質制限ダイエット」が流行っています。
でも、糖質制限は即効性のあるのが特徴ですが、なかには、糖質制限したが「効果がない」、「便秘になった」というという声もよく聞きます。
ここでは、糖質制限で効果が出ない理由を明らかにし、効果を上げ、便秘も解消できるというサプリメントをご紹介します。
目 次
糖質制限で効果が出ない理由は？
「糖質制限ダイエット」は、ご飯やパン、麺類などの糖質を控え、その分タンパク質や脂質を多く摂る糖質制限食によるダイエットです。
糖質制限食の定義とは？
北里研究所病院の糖尿病専門医である山田悟先生によると
糖質制限食の基本は、１日の糖質量が１３０g以内という米国のバーンスタイン先生の定義であるとされています。
これは「1食あたり糖質を４０gまでに糖質を制限する食事」です。
これが、糖質制限の効果を保証する最低条件で
糖質を多少食べても良いゆるい糖質制限食です。
一方、厳しい糖質制限食の定義は
アトキンス先生の「1食当り糖質量20g以内」というものです。
そして、いづれの場合も
食事の糖質量が少なければ少ないほど効果があると考えられています。
糖質制限で効果が出ない理由は
糖質を制限しているにもかかわらず、ダイエット効果が出ないという理由として
第１に考えられることは以下の点です。
糖質制限の程度がゆるすぎて、糖質制限食になっていないことです。
つまり
バーンスタイン先生の糖質制限食の定義を満たしていないのです。
これは、糖質を制限しているものの
１日の糖質量が１３０gを超えている。
あるいは、「1食あたり糖質を４０gまで」に糖質を制限できていないのです。
具体的には主食であるご飯やパンなど糖質（炭水化物）を控えているものの
・おかず中の野菜や、調味料に含まれる糖質量を見逃している。
・つい、おやつや果物など間食で糖質を食べてしまっている。
などがよくあるケースの原因です。
糖質カットサプリの効果は？
糖質制限ダイエットでも糖質を食べたい
糖質制限ダイエットを実践中でも
どうしてもパンが食べたい！チョコレートが食べたい！！っていう欲求が抑えられない時が出てくるんですよね。
私の場合、好物のうどん、カレーライス、お寿司なども時には食べたいという欲望です。
そんな時、助けてもらえるのが、「糖質カットサプリ」です。
「糖質カットサプリ」を飲めば
「糖質カットサプリ」を飲んでいると、たとえ糖質をたべても、体内で糖質をカットできるというのが「糖質カットサプリ」特徴です。
従って、糖質カットサプリを用いれば、
より、ゆるい糖質制限でもダイエット効果が期待できるのです。
つまり、糖質の制限不足でダイエット効果が出ない方でも
適切な糖質カットサプリを服用することで、本来の糖質制限食によるダイエット効果が期待できるのです。
私がオススメする糖質カットサプリは
『ギムネマ』と『グァバ』のＷの効果で
体内で糖質をカットできるという「オトメスリム」です。
「オトメスリム」の公式ページはこちら。⇒糖質カットサプリ「オトメスリム」
糖質カットサプリで便秘も解消できる？
糖質制限食の欠点：便秘
糖質制限食の欠点のひとつは、便秘になりやすいことと言われています。
これが一番イヤなリスクです。
新谷弘実教授という人が内視鏡で30万人以上の腸内を見た結果、動物性食品をよく食べている人は腸相が悪いと結論づけたということです。
便秘解消効果があるサプリがおすすめ
したがって、服用する糖質カットサプリには、
便秘を解消する効果があるものがいいですね。
私のオススメは
便秘の解消も期待できるダイエットサプリ「オトメスリム」です。
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