梅雨時の腰痛の原因と対策は？腰痛改善のためのヨガポーズは？

梅雨の季節は天気が不安定です。
この天気に合わせるかのように、「梅雨の頃、腰が痛む」という声をよく聞きます。
どうも、梅雨の天気と腰痛には因果関係があるようですね。
そこで今回は、梅雨に腰の調子が悪くなる原因と対処法についてとりあげ、
腰痛改善に役立つヨガのポーズをご紹介します。

梅雨時の腰痛の原因は？

どうして梅雨に腰が痛むのでしょうか？
腰痛持ちの人にとってツライこの時季。痛みが続くと気分もスッキリしませんよね。

毎年、梅雨になると腰が痛み出して調子が悪くなる方は、「痛みがなんとなく天気に関係しているようだ」ということは自覚しているようです。

天気と関節などの痛みとの関わりについては複数の説がありますが、

その中のひとつに「気圧の変化」があります。

天気が不安定な時は、「腰の状態も不安定になりやすい」理由は次のとおりです。

梅雨時の腰痛対策は？

天気が不安定な時は、「腰の状態も不安定になりやすい」ということを念頭において、梅雨の時季は今まで、腰痛がなかった人も、腰に負担をかけ過ぎないように注意しましょう。

それでも、なんとなく腰が重だるい、腰の筋肉がこってきたという症状があらわれた場合には以下のように対処しましょう。

適度な運動は体の柔軟性を保ち、腰痛改善、予防に効果的であるだけでなく、体温を下げないようにする効果もあるので、可能な範囲で運動することをオススメします。

でも、運動するのは腰が痛くて…とか、時間的に難しい…なんて人には、半身浴がオススメです。

それも難しいようでしたら、足浴でも良いでしょう。

体調管理とケアをしっかりして、上手に梅雨を乗り切りましょう。

梅雨時の腰痛改善のためのヨガポーズは？

梅雨時の腰痛改善のための適切な運動の一つとしてヨガがオススメです。
ヨガといっても、いろいろなポーズがありますが、腰痛は骨盤のゆがみが原因であることも多いので、

骨盤の歪みを矯正するポーズが有効です。

ここでは、誰でも簡単にできる骨盤矯正のヨガの動画をご紹介します。

まとめ