ふうりんの よろずお役立ち情報

2016/08/04 | category:糖尿病, 糖質制限ダイエット

『日経メディカルオンライン』（2014年6月）が行った医師（2263人）　へのアンケート調査で、およそ6割が糖質制限食を支持しており、3人に1人は自らも実践中ということが明らかになったそうです。 以前は”異端”とされてきた糖質制限食ですが、実践してきた人の効...

2016/07/31 | category:がん, 健康, 糖質制限ダイエット

糖質制限では糖質をカットする代わりに、たんばく質と脂質を摂取するため肉類、魚介類、卵、大豆などの摂取を増やします。 それで、糖質制限を継続している私も毎日のように肉を食べています。 でも、「肉を食べすぎると大腸がんになる」と一般的によくいわれていま...

2016/07/29 | category:がん, 健康, 糖尿病, 糖質制限ダイエット

日本人の死因の第1位は「がん」です。 　国立がん研究センターの予測によると、2015年に新たにがんと診断されたのは98万例で、そのうちおよそ37万人（約38％）は、がんで亡くなると推定されています。 ここでは、糖質制限でがん予防できるかを明らかにするた...

2015/08/31 | category:ダイエット, 糖質制限ダイエット

昔は、ダイエットと言えば「脂肪分」を控える方法が主でしたが、最近では「糖質制限ダイエット」が流行っています。 でも、糖質制限は即効性のあるのが特徴ですが、なかには、糖質制限したが「効果がない」、「便秘になった」というという声もよく聞きます。 ここで...

2015/08/17 | category:ダイエット, 糖質制限ダイエット

近年、糖質の摂取量を減らす糖質制限ダイエットが効果的なことがわかってきました。 でも、正しく糖質制限をしていない、間違ったサプリの服用などでダイエット効果がでなかったり、体調を壊してしまう方もいるようです。 そこでここでは、糖質制限ダイエットの効果...

2015/08/14 | category:糖質制限, 糖質制限ダイエット

近年、糖質の摂取量を減らすことで、常に脂肪を燃やすエネルギーシステムが活性化し、ダイエットに効果的なことがわかってきました。 それが糖質制限ダイエットです。 でも、糖質を制限しても脂質を摂り過ぎたら太るのでは？という不安もありますね そこで、ここ...

2015/05/29 | category:糖質制限ダイエット

近年、その有効性が知られてきて注目されてきた糖質制限ダイエット。 おやつを食べてもOKなど継続しやすいことが人気です。 とはいえ、おやつは何を食べたらよいのか、いつ食べたらよいのかなど、間違えばダイエットは失敗？ そこで、ここでは糖質制限ダイエット中...

2015/04/19 | category:糖尿病, 糖質制限, 糖質制限ダイエット

「うどん県」として知られる香川県ですが、統計などによると、香川県のうどん消費量は全国平均の2倍強です。 一方、人口あたりの糖尿病患者数も香川県は全国ワーストレベルです。 でも、糖尿病患者数が多い原因は本当にうどんの食べ過ぎでしょうか ここでは、あれほどお...

2015/04/14 | category:ダイエット, 健康, 糖尿病, 糖質制限, 糖質制限ダイエット

近年、ダイエットやさまざまな健康増進のために効果があるとして、「糖質制限」が注目を集めています。 でも本当に、糖質制限食でどんな効果があるのかという点について誤解や過大な期待もあるようです。 そこで、ここでは糖質制限の健康増進効果、ダイエット効果、糖尿...

2015/04/12 | category:ダイエット, 糖質制限ダイエット

これからが肌を露出する機会が多い季節。肥満気味の人はダイエットに取り組たいのではないでしょうか。 近年、糖質（炭水化物ー食物繊維）の摂取量を減らす糖質制限ダイエットが普及してきました。 でも、外食の機会が多い人はどのようにして糖質を減らしたらよいのでし...