ふうりんの よろずお役立ち情報

2016/08/04 | category:糖尿病, 糖質制限ダイエット

『日経メディカルオンライン』（2014年6月）が行った医師（2263人）　へのアンケート調査で、およそ6割が糖質制限食を支持しており、3人に1人は自らも実践中ということが明らかになったそうです。 以前は”異端”とされてきた糖質制限食ですが、実践してきた人の効...

2016/07/31 | category:がん, 健康, 糖質制限ダイエット

糖質制限では糖質をカットする代わりに、たんばく質と脂質を摂取するため肉類、魚介類、卵、大豆などの摂取を増やします。 それで、糖質制限を継続している私も毎日のように肉を食べています。 でも、「肉を食べすぎると大腸がんになる」と一般的によくいわれていま...

2016/07/29 | category:がん, 健康, 糖尿病, 糖質制限ダイエット

日本人の死因の第1位は「がん」です。 　国立がん研究センターの予測によると、2015年に新たにがんと診断されたのは98万例で、そのうちおよそ37万人（約38％）は、がんで亡くなると推定されています。 ここでは、糖質制限でがん予防できるかを明らかにするた...

2016/06/28 | category:アルツハイマー病, 認知症

糖尿病の研究では長い間、肝臓やすい臓、脂肪や筋肉の細胞に注目が集まっていて、脳に与える影響はほとんど注目されませんでした。 脳にもインスリンの受容体がありますが、どんな働きをしているか、よくわかりませんでした。 2型の糖尿病を発症した人がみな、脳の認知機能...

2016/06/27 | category:がん

「いま、がんが増えています。」というのはマスメディアの常套句ですが、果たして本当でしょうか？ 国立がん研究センターの統計情報で人口の高齢化の影響を除いた年齢調整率で見ると実は減り始めています。 ここでは、 これはどういうことかを確認し、がん予防の方...

2016/05/28 | category:ストレス

イライラや不眠の原因となるストレスは、万病のもとと言われます。 そもそもストレスは、脳内で起きている神経の興奮や緊張のこと。 その現象を、気持ちの持ち方だけではなく、毎日の食事でも整えていくことに、 もっと注目してもいいのではないでしょうか。 ここでは...

2016/05/24 | category:ストレス

「五月病」という言葉もあるように、春はさまざまなストレスによる心身の不調が現れやすい季節です。 このくらい大丈夫…と思っても、 ストレスの蓄積が思わぬ病気を引き起こすこともあります。 健康寿命を延ばすにはストレス対策も重要なケアの一つです。 ...

2016/05/15 | category:冷え性

蒸し暑くなるこれからの季節は、冷房や冷たい飲み物などによって、体は冷えを蓄積しがちです。 そんなときに頼りになるのが、体を温めてくれる食材・しょうがです。 古くから薬用としても重宝されてきたしょうがで梅雨時の冷えを克服しましょう。 ここでは、しょうが...

2016/05/12 | category:歯周病

中高年になると歯とバグキのトラブルが気になり始めます。 なかでも歯周病は歯をなくす原因になるため 毎日の手入れがとても大切になります。 大切な歯を歯周病でなくさないために 歯垢をしっかり取って、歯とバグキの健康を守りましょう。 ここでは歯周病...

2016/05/07 | category:脂質異常症

コレステロールに「悪玉」と「善玉」があることはご存知の方も多いと思います。 じつは、この2つは全く同じコレステロールで、その周りを包む「リボたんばく」の種類によって悪玉と善玉に区別されているのです ここでは「悪玉」と「善玉」の区別を説明し、脂質異常...